Grazie a questi trucchi, si possono perdere chili in eccesso con pochissimo sforzo. L’arrivo dell’estate non sarà più fonte di disagio.
Con l’estate alle porte, sono tantissime le persone che desiderano rimettersi in forma. Le abbuffate di Pasqua, tra golosi manicaretti, uova di cioccolato e colombe ripiene, hanno avuto un certo impatto sul girovita. Per fortuna, non è troppo tardi per agire. La soluzione perfetta non sta in diete drastiche, che non consentono di mangiare nulla, o in allenamenti estenuanti.
Questi consigli, compatibili con le esigenze di tutti, aiuteranno a perdere i chili di troppo senza fare alcuna fatica. Si tratterà di un percorso stimolante e assolutamente efficace. I cambiamenti saranno rapidi ed evidenti.
Smaltire i chili in eccesso, è questo il segreto per riuscirci: zero fatica e risultati rapidi
Le persone sono convinte che, per perdere i chili in eccesso, sia necessario privarsi di tutti i cibi che amano. Una dieta drastica, in realtà, rischia solo di produrre l’effetto contrario. I numeri della bilancia, durante la prima settimana, inizieranno a scendere, ma sarà quasi impossibile mantenere questo ritmo. Inoltre, bisogna tenere in considerazione la possibile insorgenza di carenze alimentari.
La stessa cosa vale per gli allenamenti in palestra. Lo sport e l’esercizio fisico fanno benissimo ma, se non si ha un fisico allenato, bisogna rispettare determinati limiti. Il rischio è quello di farsi male e di dover restare a riposo per parecchio tempo. Il vero segreto sta nel trovare il giusto equilibrio.
Ecco alcuni consigli per lasciarsi i chili di troppo alle spalle:
- Non eliminare tutti i carboidrati: sono fondamentali per il corretto funzionamento dell’organismo. Spesso, nelle diete, vengono demonizzati, ma si tratta di una mossa scorretta. Bisogna semplicemente imparare a scegliere quelli giusti. Per esempio, pizza e focaccia andrebbero limitate, mentre il pane integrale non è così dannoso. I cereali, i legumi e le patate vanno benissimo, ma bisogna cercare di non associare mai carboidrati diversi all’interno dello stesso pasto
- Sostituire i dolci con la frutta: molte persone, dopo aver finito di mangiare, sentono l’esigenza di mangiare un dolcetto. Al posto della classica merendina o dei cucchiaini di Nutella, si può provare con la frutta. Contiene naturalmente zuccheri ma, nelle giuste quantità, è decisamente meno calorica. Inoltre, rappresenta un’ottima fonte di vitamine
- Realizzare gelati fatti in casa: con il caldo in arrivo, è impossibile rinunciare ai gelati. Provarci è lecito ma, nella maggior parte dei casi, si otterrà un risultato deludente. Invece di acquistare quelli confezionati, però, si possono provare delle ricette light da fare a casa. I portali di cucina offrono tante opzioni diverse
- Camminare ogni volta che si può: nella vita di tutti i giorni, si tende a scegliere la strada più facile. Per esempio, al posto delle scale, si opta per l’ascensore oppure, per tornare a casa, si preferisce percorrere una scorciatoia. Queste sono tutte ottime occasioni per muoversi e bruciare calorie
È importante specificare che il corpo perfetto non esiste e che avere qualche rotolino in più non incide sull’estetica. Il peso forma consente semplicemente di evitare di sviluppare malattie pericolose per l’organismo. Tutti vorrebbero avere un fisico longilineo, ma bisogna rispettare le proprie forme e non trasformare la questione in un’ossessione. Inoltre, il parere degli specialisti è indispensabile per la scelta del regime alimentare corretto.
