Nessuno sospetta di questi alimenti, tuttavia, non fanno affatto bene alla salute. Contengono più calorie del previsto e non donano alcun beneficio. Ecco di quali si tratta.
Al giorno d’oggi, non è facile seguire un’alimentazione sana. Basta entrare in un qualsiasi supermercato per farsi travolgere dalla tentazione. Gli scaffali, infatti, sono pieni di snack, bevande, dolci e prodotti salati. Anche gli individui più attenti e informati, tuttavia, possono essere tratti in inganno. Ci sono dei cibi, all’apparenza sanissimi, in grado di apportare numerose calorie o di non fornire all’organismo i nutrienti opportuni.
Per questo motivo, è importante non abbassare mai la guardia e informarsi sempre su ciò che si sta comprando. Così facendo, sarà decisamente più facile restare in forma e abbracciare uno stile di vita sano.
Cibi da evitare: pensi che siano sani ma creano solo problemi
Fare la spesa è semplice, ma prendere le decisioni giuste è decisamente più complesso. Molte persone, pur cercando di seguire uno stile di vita salutare, continuano a commettere sempre gli stessi errori. Non si tratta di poca forza di volontà, ma di mancanza di consapevolezza. Questi cinque cibi, all’apparenza, possono sembrare migliori di altri, ma le cose stanno diversamente.
Un modo valido per non cadere in simili trappole, è quello di leggere tutte le informazioni riportate sulle confezioni. L’elenco degli ingredienti, così come la distribuzione degli ingredienti, può aiutare a farsi un’idea precisa di ciò che si ha davanti. La fretta, in simili circostanze, non è mai una buona consigliera.
Ecco di quali alimenti si sta parlando:
- Latte vegetale: le persone intolleranti al lattosio o che seguono una dieta vegana possono trarne grande beneficio. Tuttavia, spesso, contengono zuccheri aggiunti, aromi artificiali e additivi di vario genere
- Barrette ai cereali: sono usatissime da coloro che vogliono perdere peso. Vengono mangiate a colazione e a merenda, in sostituzione di snack e merendine. In realtà, molti marchi aggiungono zuccheri e usano ingredienti raffinati. Questo rende vani tutti gli sforzi
- Pane integrale: molti produttori usano solo una piccola quantità di farina integrale. Il sapore, inoltre, viene migliorato con l’aggiunta di zuccheri. È meglio rivolgersi a fornai specializzati, che fanno il pane integrale con le loro mani
- Succhi di frutta: quelli fatti in casa fanno benissimo alla salute. I prodotti venduti dai supermercati, tuttavia, hanno una bassa percentuale di frutta e una quantità eccessiva di zuccheri
- Yogurt light: il numero di grassi è ridotto, ma quello degli zuccheri no. Anzi, spesso, questa categoria viene usata proprio per compensare
Non bisogna demonizzare questi cibi. Possono essere gustati tranquillamente all’interno di una dieta equilibrata, ma l’importante è consumarli con cognizione di causa e senza esagerare.
