Bere un bicchiere di acqua calda al mattino è un’abitudine che può fare bene all’organismo. I motivi sono diversi.
Bere acqua calda al mattino è un’abitudine sempre più diffusa. Si beve a digiuno, spesso aggiungendo del limone o del miele. Si pensa che sia un metodo efficace che aiuta l’organismo a risvegliarsi, a stimolare il metabolismo, perdere peso e migliorare la digestione.
Ma è realmente così? Scopriamo perché bere acqua calda al mattino a stomaco vuoto e cosa dice la scienza in merito.
Bere acqua calda al mattino fa dimagrire e fa bene all’intestino? Benefici e controindicazioni, secondo la scienza
Bere acqua, appena svegli, è un’abitudine benefica che molti stanno adottando, ma è lecito domandarsi cosa dice la scienza in merito. La temperatura dell’acqua, ad esempio, può fare la differenza per quanto riguarda la digestione. Bere acqua calda al mattino fa dimagrire e fa bene all’intestino? Ecco i benefici e le controindicazioni, secondo la scienza.
- Aiuta la digestione: bere acqua calda aiuta intestino e stomaco nelle loro attività, mettendo il tutto in moto dopo il riposo. Bere acqua calda a digiuno, infatti, facilita il transito intestinale, diminuendo la stitichezza.
- Controlla l’appetito: sembra possa diminuire la fame e aiutare a perdere peso, agevolando il senso di sazietà e il controllo del peso.
- Favorisce l’idratazione: chiaramente, dopo una notte di sonno il corpo è disidratato e ha bisogno di acqua, che sia calda o no. Appena svegli è, quindi, importante reintegrare i liquidi persi per avere benefici sulla funzionalità cellulare e avere più energia.
- Ha un effetto depurativo: bere acqua al mattino aiuta l’eliminazione delle tossine, nonché il lavoro di reni e fegato.
Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno – meglio se due litri al giorno – è, senza alcun dubbio, un’abitudine che apporta numerosi benefici alla salute dell’organismo. La scienza, però, non ha confermato l’effetto detox, ma la buona idratazione è sempre benefica, come detto prima.
Ma ci sono delle controindicazioni? Il consiglio è quello di non bere acqua troppo calda per non apportare danni alle mucose dello stomaco e dell’esofago. L’ideale è bere un bicchiere di acqua tiepida, seguendo anche un’alimentazione sana ed equilibrata ricca di frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Seguite questo consiglio e senza dubbio non ve ne pentirete.
