Invece che bere il caffè, c’è un’altra bevanda più salute che si dovrebbe bere al mattino e consumare durante la giornata (e spesso già si ha in casa).
Siamo italiani e siamo abituati a consumare ogni mattino, sin dal risveglio, il caffè. Non solo ma durante la giornata ne consumiamo altre tazze, ad esempio durante la pausa al lavoro con i colleghi, dopo pranzo, il pomeriggio durante un appuntamento e persino prima di andare a letto. Eppure il caffè, per quanto sia una bevanda che dona energia, può avere anche delle controindicazioni.
Ad esempio può dare palpitazioni, agitazioni, tachicardia e inficiare il buon sonno. Per questo c’è un’altra bevanda molto più salutare che si può consumare al mattina e durante la giornata (e spesso si ha già in casa). Ecco di quale si tratta.
La bevanda alternativa al caffè da consumare al mattino e durante la giornata
Il caffè è una bevanda molto amata ma ce n’è un’altra altrettanto gustosa ma molto più benefica. Molto spesso si ha già in dispensa e si può bere al mattino e durante il resto della giornata: si tratta del tè verde.
Gli esperti hanno visto che consumarlo per due settimane può apportare molti miglioramenti alla propria salute, in particolare quella intestinale, ma non solo. Ecco allora perché si dovrebbe sostituire il caffè con questa bevanda, vale a dire per:
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- equilibrare i batteri intestinali: bastano 10 giorni per questo. È quanto emerso da uno studio del 2012: questo perché il tè verde può agire come probiotico e migliorare l’ambiente del colon, aumentando la percentuale di Bifidobacterium. Questo è possibile perché questa bevanda è ricca di polifenoli, fra cui l’epigallocatechina gallato (EGCG), che ha effetti antinfiammatori e antiossidanti
- migliorare la salute del fegato: perché è ricco di catechine, in particolare EGCG, che hanno dimostrato di ridurre l’infiammazione del fegato e l’accumulo di grasso
- ridurre il rischio di demenza: uno studio ha rivelato che le persone di età pari o superiore a 65 anni che bevevano tè verde ogni giorno, avevano quantità significativamente inferiori di lesioni alla sostanza bianca cerebrale, che possono causare problemi di memoria, problemi di equilibrio e sbalzi d’umore, causando persino all’Alzheimer
- diminuire la pressione sanguigna: in uno studio i pazienti con ipertensione correlata all’obesità che bevevano tutti i giorni tè verde, vedevano ridursi la propria pressione
- perdere peso: uno studio del 2013 ha scoperto che bere tè verde ogni giorno porta grandi benefici per la perdita di peso poiché è ricco di antiossidanti. In particolare bere 4 tazze di questa bevanda può comportare una diminuzione del peso corporeo, dell’indice di massa corporea, della circonferenza della vita e della pressione arteriosa sistolica.
Ecco allora tutti i benefici che il tè può apportare se bevuto ogni giorno in alternativa al caffè.
